Probieren Sie Yoga und Achtsamkeit als Methoden für Ihr Unternehmen aus
Warum sollten Sie Yoga und Achtsamkeit in Ihr Unternehmen integrieren?
Es ist mittlerweile bekannt und steht in fast jedem Business Ratgeber: Einer der Haupterfolgsfaktoren im Leben ist der eigene Mindset, also die innere Einstellung. Warum? Alles fängt bei einem selber an. Wie steht man zu sich selber? Ist man mit sich selber zufrieden? Denn über die innere Stärke kommt auch die äußere Stärke. Erst durch eine innere positive Haltung zu sich selber, kommt die positive Ausstrahlung und der zufriedenstellende Erfolg. Yovivo Business Yoga liefert ein ganzheitliches Übungssystem, welches Ihnen Methoden und Übungen für den beruflichen aber auch den privaten Alltag an die Hand gibt.
Was bedeutet ein ganzheitliches Business Yoga Übungssystem?
Entspannungstechniken
Durch Entspannungstechniken werden Ihnen Erholungmethoden zu dem aktiven Alltag geliefert, die sie nach einiger Praxis selber anwenden können.
Atemübungen
Durch Atemübungen werden Sie einen anderen Bezug zu Ihrem Atem lernen und somit unter Anderem die Vitalkapazität der Lunge steigern.
Körperübungen
Durch Asanas (Körperübungen) und dynamische Abfolgen, werden Sie Ihren Körper trainieren, dehnen und besser kennenlernen.
Achtsamkeit & Meditation
Durch Achtsamkeitsübungen und Meditation werde Sie sich intensiv mit sich selber befassen und sich über Ihren eigenen Mindset bewusster werden
Ein ganzheitliches Business Yoga System kann die heutigen Krankheitsbilder präventiv und kurativ ansprechen:
Die häufigsten Krankheitsbilder 2017*
*Vgl. IGES, DAK-Gesundheitsreport 2018
Der DAK-Gesundheitsreport von 2018 zeigt, dass die meisten Krankheitsbilder von 2017 im Muskel-Skelett-System, im Atmungssystem sowie Verletzungen und psychsiche Erkrankungen waren. Das ganzheitliche Yoga-Übungssystem bietet die ideale Philosophie und Praktik, um den populären Krankeitsbildern unserer Zeit erfolgreich zu begegnen.
Yoga ist mittlerweile annerkannt und fest in den Richtlinien der Gesunheitsprävention verankert (vgl. SGB V § 20 Abs. 4 Nr. 1 ). Das über tausende von Jahren erprobte Übungssystem bewehrt sich: Probieren Sie selber aus, was Yovivo Business Yoga in Ihrem Unternehmen bewirken kann.
Stellen Sie sich vor, der Arbeitsplatz wäre der Ort an dem körperliche Vitalität und geistige Wachheit kultiviert, anstatt gehemmt werden. Mit Yovivo Business Yoga können Sie diesen Pfad einschlagen. Durch die Kombination aus körperlichen Übungen und Entspannungmomenten, bringen Sie wieder Balance in den Arbeitsalltag Ihres Unternehmens.
Egal ob am Schreibtisch, auf der Matte oder in einem Ihrer Besprechungsräume, mit Yovivo Business Yoga können Sie mit wenig Aufwand viel erreichen. Erfahren Sie unten mehr über die konkreten Einsatzmöglicheiten.
Das Yovivo Business Yoga Portfolio
Yoga auf der Matte
Durchführung: auf der Matte
Kleidung: bequem. Sportkleidung
Dauer: 15 Min – 60 Min
Inhalt: Anfangsentspannung – Atemübung-Achtsamkeitsübung – Mobilisierung der Gelenke – Aufwärmen – Körperübungen insbesondere für den Rücken-Nacken Bereich – Endentspannung – Meditation
Yoga im Sitzen und Stehen
Durchführung: am Arbeitsplatz, im Besprechungsraum
Kleidung: Arbeitskleidung die man an hat
Dauer: 15 Min – 60 Min
Inhalt: Anfangsentspannung – Atemübung-Achtsamkeitsübung – Mobilisierung der Gelenke – Aufwärmen – Körperübungen insbesondere für den Rücken-Nacken Bereich – Endentspannung – Meditation
Aktive Pause
Durchführung: überall
Kleidung: Arbeitskleidung die gerade getragen wird
Dauer: 15 Min – 30 Min
Inhalt: Achtsamkeitsübung – Mobilisierung der Gelenke – Körperübungen um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren – Achtsamkeitsübung – Entspannung
Tagungs-/Event-Begleitung
Durchführung: überall während Ihrer Veranstaltung
Kleidung: Arbeitskleidung die gerade getragen wird
Dauer: 5 Min – 30 Min
Inhalt: Achtsamkeitsübung – Mobilisierung der Gelenke – Körperübungen um das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren – Achtsamkeitsübung – Entspannung
Stimmen von Kund*innen
Durch Business-Yoga mit Vivien schaffe ich es
30 Minuten richtig abzuschalten und nichts leisten zu müssen. Diese
kurze Zeit gibt mir und meinem Körper genau
die Ruhe, die ich brauche, um effizient weiterarbeiten zu können.
Cynthia von Ruckteschell
Marketing OSCAR GmbH
Wenn ich durch die Arbeit richtig gestresst bin, hilft mir Business Yoga mit Vivien wieder zu entspannen und einen klaren Kopf zu bekommen
Gabriel Keubgen Consultant OSCAR GmbH
„Business Yoga mit Vivien ist eine hervorragende Möglichkeit kurz durchzuatmen und neue Energie zu sammeln. Ich habe an der Zusammenarbeit mit Vivien sehr geschätzt, dass wir uns vorab austauschen konnten und Sie ihre Erfahrungen / ihre Praxis an die Zielgruppe anpasst. Gerade ihre ruhige und sehr klare Art & Weise, sorgt für eine sehr angenehme Stimmung – auch bei virtuellen Veranstaltungen. Studierende in meiner Betreuung, die freiwillig an der Session teilgenommen haben, waren danach besonnen und zufrieden – Ich habe durchweg positive Rückmeldungen bekommen“ . Andreas Lütjen
Studienbegleiter bei Telekom Ausbildung
Als Geschäftsführer der Horbach Wirtschaftsberatung (bis Juli 2021) war es mir persönlich eine Freude mit Vivien Nagel im Rahmen unserer kulturellen Weiterentwicklung zusammenzuarbeiten. Besonders habe ich geschätzt, dass Frau Nagel mit einer wissenschaftlich-fundierten Befragung die Bedürfnisse unserer Kolleginnen und Kollegen abgefragt und daraufhin ein individuelles Achtsamkeitstraining, „Mindfulness@Horbach“, entwickelt hat. Die hohe Teilnahmequote, die Zufriedenheit unserer Teilnehmer:innen sowie die spürbaren und gemessenen positiven Effekte auf Aspekte wie Achtsamkeit und Stressbewältigung, zeigen den Erfolg dieses Programms sowohl für unsere Teilnehmer:innen als auch für Horbach insgesamt".
Thomas Cordes Geschäftsführer der HORBACH Wirtschaftsberatung GmbH bis Juli 2021
Stimmen von Kund*innen
Durch Business-Yoga mit Vivien schaffe ich es
30 Minuten richtig abzuschalten und nichts leisten zu müssen. Diese
kurze Zeit gibt mir und meinem Körper genau
die Ruhe, die ich brauche, um effizient weiterarbeiten zu können.
Cynthia von Ruckteschell
Marketing OSCAR GmbH
Wenn ich durch die Arbeit richtig gestresst bin, hilft mir Business Yoga mit Vivien wieder zu entspannen und einen klaren Kopf zu bekommen
Gabriel Keubgen Consultant OSCAR GmbH
„Business Yoga mit Vivien ist eine hervorragende Möglichkeit kurz durchzuatmen und neue Energie zu sammeln. Ich habe an der Zusammenarbeit mit Vivien sehr geschätzt, dass wir uns vorab austauschen konnten und Sie ihre Erfahrungen / ihre Praxis an die Zielgruppe anpasst. Gerade ihre ruhige und sehr klare Art & Weise, sorgt für eine sehr angenehme Stimmung – auch bei virtuellen Veranstaltungen. Studierende in meiner Betreuung, die freiwillig an der Session teilgenommen haben, waren danach besonnen und zufrieden – Ich habe durchweg positive Rückmeldungen bekommen“ . Andreas Lütjen
Studienbegleiter bei Telekom Ausbildung
Als Geschäftsführer der Horbach Wirtschaftsberatung (bis Juli 2021) war es mir persönlich eine Freude mit Vivien Nagel im Rahmen unserer kulturellen Weiterentwicklung zusammenzuarbeiten. Besonders habe ich geschätzt, dass Frau Nagel mit einer wissenschaftlich-fundierten Befragung die Bedürfnisse unserer Kolleginnen und Kollegen abgefragt und daraufhin ein individuelles Achtsamkeitstraining, „Mindfulness@Horbach“, entwickelt hat. Die hohe Teilnahmequote, die Zufriedenheit unserer Teilnehmer:innen sowie die spürbaren und gemessenen positiven Effekte auf Aspekte wie Achtsamkeit und Stressbewältigung, zeigen den Erfolg dieses Programms sowohl für unsere Teilnehmer:innen als auch für Horbach insgesamt".
Thomas Cordes Geschäftsführer der HORBACH Wirtschaftsberatung GmbH bis Juli 2021